Über den Berg - Unsere Tipps für neue Perspektiven nach der Trennung
So innig eine Beziehung war und so aufrichtig die Gefühle in ihr, es lässt sich manchmal nicht vermeiden, dass sie vorüber geht. Nach einer Trennung ist es oft, als ob sich alles zum Schlechten ändert, man will möglicherweise zurück und verliert den Blick für das Jetzt. Traurigkeit ist völlig normal, aber auf Dauer auch schädlich. Nach einer bestimmten Zeit ist es einfach nötig, den Trennungskummer und die damit verbundenen Gefühle hinter sich zu lassen und den Blick für Neues zu gewinnen.
Schließen Sie ab mit den alten Gefühlen
Bevor Sie den ersten Schritt in Richtung neuer Liebe unternehmen können, müssen Sie mit Ihrem oder Ihrer Verflossenen abschließen. Wenn die Beziehung vorbei ist, müssen sich emotionale Bindungen allmählich lösen können, um Platz für neue Gefühle zu schaffen. Ein erster und zugegebenermaßen nur äußerer Schritt könnte sein, die Dinge und Gegenstände, die Sie an die Zeit vor der Trennung erinnern, aus dem Sichtfeld zu schaffen. Einige werfen rigoros jeden Altballast weg, viele packen alles zusammen in eine Kiste, die dann im Schrank verschwindet. Später, wenn alles überwunden ist, kann diese ja wieder hervorgeholt werden. Entscheiden Sie selbst, aber ziehen Sie es in Betracht, denn Gefühle haften oft an materiellen Gegenständen.
Machen Sie Ihren Kopf frei
Wenn Sie nach längerer Zeit noch spüren, dass auch alltägliche Kontakte mit Ihrem Ex-Partner noch weh tun, entscheiden Sie sich vielleicht für eine absolute Funkstille, auch wenn Ihre derzeitigen Gefühle etwas anderes sagen. Manchmal lässt erst ein vehementer Kontaktabbruch auch die Trennung in Ihrem Kopf manifest werden. Erst dann wird häufig klar, dass es wirklich vorbei ist - und so hart das klingt: das ist manchmal nötig, um den Kopf wieder für Neues frei zu bekommen. Und wenn auch das nicht hilft: suchen Sie räumliche Distanz. Ein Wochenende auf dem Land oder in einer anderen Stadt wirkt da schon Wunder gegen das Wirrwarr der Gefühle.
Sie sind nicht allein
Jeder kennt das: nach der Trennung hat man keine Lust auf Nichts und Niemanden, die Gefühle liegen brach. Das ist für den Anfang auch in Ordnung, aber auch hier kann sich dieser Zustand auf Dauer zur Isolierung festfahren. Wenn Sie bereit sind, sprechen Sie mit Freunden über Ihren Trennungs-Kummer oder unternehmen Sie etwas. Das klingt einfach, aber hier lenken Sie sich ab. Bekämpfen Sie den Igel-Faktor! Ein guter Film zu dritt, ein Ausflug ans Meer oder einfach ein gemütlicher Abend mit dem besten Freund zeigen Ihnen: Sie sind nicht allein, bloß weil ein einziger, wenn auch wichtiger Mensch Ihr Leben verlassen hat. Auch wenn wir in einer engen Beziehung viel von uns selbst über den Partner definieren: genauso gehören Freunde zu uns - vielleicht sogar gerade nach einer Trennung. Und zudem: jeder hat schon einmal eine Trennung hinter sich gebracht und versteht Ihre Gefühle, auch wenn Sie es nicht glauben. Nehmen Sie den einen oder anderen Ratschlag Ihrer Freunde ruhig an.
Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen
Wie lange man benötigt, um frei in die Zukunft zu gehen und die Trennung mit all ihren negativen Gefühlen hinter sich zu lassen, kann leider niemand beantworten. Es wird vielleicht immer wieder Zeiten geben, in denen der klassische „Was wäre, wenn..."-Gedanke Sie überfällt. Es ist jedoch vollkommen normal, dass eine Trennung auch ein Teil von uns wird. Jeder trägt seine emotionalen Erfahrungen mit sich herum, vielleicht für immer. Die Frage ist lediglich: wie schwer lasse ich den Rucksack mit all dem Trennungsballast werden? An dieser Stelle müssen Sie einfach Ihren Gefühlen vertrauen und scharf beobachten, wann es Ihnen in den Schultern schneidet. Dann werfen Sie ruhig ein wenig davon ab.
Schließlich: Wagen Sie den Sprung in ein neues Glück - lassen Sie neue Gefühle zu
Wichtig ist nur, dass Sie neue Chancen nicht verpassen, weil Sie mit dem Kopf im Sand stecken oder immer nur nach hinten sehen. Sobald Sie bemerken, dass Sie wieder klare Gedanken fassen können und der persönliche Abstand groß genug geworden ist, setzen Sie sich aktiv mit Ihrer Trennung auseinander. Eine „alte Flamme bei neuem Lichte besehen" zeigt Ihnen manchmal, dass auch Sie sich in der Zwischenzeit vielleicht verändert haben. Sich selbst in Extremsituationen, wie nach einer Trennung, zu beobachten, lehrt viel über die eigene Persönlichkeit und die private Welt der Gefühle. Wie verhalte ich mich gegenüber Ratschlägen, was ist meine Vorstellung von einer Beziehung und was wünsche ich mir für die Zukunft für Veränderungen? Das alles sind Fragen, die Sie sich ohne eine Trennung, so schmerzhaft sie sein mag, nicht stellen würden. Es mag ausgetreten klingen, aber die alte Behauptung, dass sich auch eine Tür öffnet, wenn sich eine andere schließt, stimmt besonders in unserer modernen Gesellschaft: der Flur der Möglichkeiten ist unermesslich, man muss sich nur trauen.